自分らしい

身体と心へ

身体には
その人が生きてきた
歴史が刻まれています。

知覚が変わることで身体が変化し、更にはそれが自分を取り巻く世界や他者との付き合い方までも変えてしまいます。身体は人間として生きることの本質に関わるものであると実感しています。
 

私はロルファーになる前はビジネスの世界に浸かっていて、自身の身体と向き合うことをあまりしてきませんでした。ロルフィングの学びの中で、そして身体への取り組みを通じて、「自分」というものを知っていくことになりました。
 

“自然の摂理に添って身体が整うと人生が変わる”ことを実感し、ロルフィングの10セッションを通じて、皆さまには身体の変化という冒険を楽しんでいただき、もっと楽で自由に動く身体で、これからの日々を生きていただければと思っています。

ロルフィングとは

ロルフィングとは、アイダ・ロルフ博士(1896-1979)によって考案された重力に対して効果的でバランスの良い身体を目指すボディワークです。

 

私達の身体は、弾力性と伸縮性に富んだ筋膜組織によってすべてが中で繋がっています。ロルフィングでは、この筋膜組織に働きかけながら、身体に無理のないよう10回のセッションによって、痛みやストレスの原因になっている歪みや滞りを徐々に直していきます。ロルフィングで美しい姿勢と軽やかで自然な動きを手に入れませんか?

 

ロルフィングでは、身体の痛みや不調は、身体全体のバランスが崩れた中で起こった結果であると考え、全体としてバランスの取れた、スムーズに動ける身体を目指していきます。その結果として、多くの場合不調が軽減したり、無くなったりすることがあります。また、ロルフィングでは〝セッション“という表現を使います。これは、ロルファー(ロルフィングの認定を受けた者)が一方的にからだの状態を評価して、ゴールを定め、その目的地まで先導するのではなく、ロルファーとクライアントが二人で身体の状態を把握して、目指す方向を確認したり、その変更・修正を決めていくためです。自分自身の身体感覚を通して気づきや実感を伴うことで、身体の持続的な変化やその感覚が身体に馴染んでいくプロセスが進んでいきます。このようにロルフィングでは、丁寧に時間をかけて、自分の身体を見つめ、感じていきます。

 

重力とは、身体を地面の方へ向かって引っ張る力です。私たちはこの地球上で例外なく重力の影響を受けて暮らしています。もし身体の一箇所がバランスを崩すと、ストレスを受けていない他の箇所が必要以上に頑張って、重力とのバランスを取るために、身体を支えようとします。身体はバランスを崩したこの状態でも頑張って機能しますが、この状態が続くと、身体の歪みや捩れ、更には痛みとして現れます。慢性的な腰痛や肩こりなどは、このようなバランスの崩れが原因になることが多いです。ロルフィングでは、重力下で調和の取れた状態へと身体を導く事で、正しい姿勢を無理に作るのではなく、自然と楽な姿勢がとれる状態を目指していきます。

ロルフィングのセッションについて

10シリーズは各セッションにテーマがあります。そして表層・深層・統合のセッションの3つに分かれています。

  • Session1 自由な呼吸

    肩甲帯(肩周り)、肋骨周りと骨盤帯をリリースし、上半身と下半身のバランスを取ります。その事が深い呼吸を生み出し、全身を包んでいる筋膜も呼吸をし始めます。

  • Session2 大地に根付いた足

    足から下腿にかけてワークし、大地にしっかりと足をつけ、そこで得られた力を背骨へ繋げていきます。

  • Session3 前後への広がり

    足から頭までの、身体の体側を整えます。上肢帯、胸郭、骨盤のバランスが取れ、本来あるべき位置に戻ることで、前後のバランスが取れ、全体的なボリュームを生み出します。

  • Session4 前脚の内側と骨盤底のサポート

    骨盤底は身体の中心にある空間(コア)の中で床に当たります。その骨盤底と内転筋をリリースする事で、身体の外側(Session3)と内側のバランスが取れ、軸感覚が生まれ始めます。

  • Session5 コアの広がり、脚としての大腰筋

    脚は大腰筋と呼ばれる筋肉からはじまっています。その大腰筋は横隔膜とつながっており、それがリリースされると、脚が横隔膜から生えてくるような感覚になります。よりコアから四肢への力が伝わりやすくなります。

  • Session6 背骨・仙骨の自由な動き

    身体の後面を整えていきます。仙骨が骨盤の一部ではなく、背骨の一部として動き出し、呼吸が背骨を通して全体に広がります。

  • Session7 首・頭の開放

    前回までのセッションで、首から下までのバランスが整い、今セッションで首から上部を開放する事で、からだの中心ラインが感じられるようになります。

  • Session8&9 上半身・下半身の統合

    Session8でどちらを実施すればSession9が効率的に進むかを考え、クライアントの方の状態に合わせて、どちらからはじめるかをご提案させて頂きます。

  • Session10 全身の統合

    身体全体を統合し、自然に身体が馴染むようにセッションを終了します。

​料金

1セッション(約90分): 10,000円(税込) / チケット料金 7,000円(税込)


体験セッション: 3,000円(税込)


チケット(7,000円5枚): 35,000円(税込)

ロルフィングルーム

  • 東京都港区赤坂7-2-17 #303

    ​青山一丁目駅より徒歩7分

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  • 神奈川県三浦郡葉山町一色2204

    ​新逗子駅/逗子駅よりバス13分

    Hayama Room

  • 三重県津市南ヶ丘1-23-1

    ​南ヶ丘駅より徒歩1分

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  • 福島県福島市飯坂町八幡5

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    Fukushima Room

Miki Kawaguchi

川口 美貴

Certified Rolfer
(ドイツミュンヘンにて取得)

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